Jumat, 28 November 2025 / Published in Artikel Kesehatan

9 Penyebab ASI Sedikit dan Cara Tingkatkan Produksinya

Penyebab ASI sedikit dapat dipengaruhi oleh stres, pola makan, hingga kondisi kesehatan ibu. Cara meningkatkannya dapat Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi secara rutin.

Menyusui adalah momen penting bagi ibu dan bayi, karena manfaat ASI sangat banyak. Namun terkadang produksi ASI tidak selalu lancar, Kondisi ini dapat menimbulkan kekhawatiran, terutama pada masa awal setelah melahirkan.

Penyebab ASI sedikit bisa berasal dari faktor fisik maupun kebiasaan sehari-hari. Dengan mengenali penyebabnya, ibu dapat menemukan solusi tepat agar tetap percaya diri saat menyusui.

Daftar Isi

Penyebab ASI Sedikit dan Tidak Lancar

Banyak ibu menyusui merasa khawatir ketika produksi ASI berkurang atau tidak lancar. Kondisi ini bisa karena berbagai faktor, baik dari tubuh ibu maupun kebiasaan sehari-hari.

Mengenali penyebab ASI sedikit sangat penting agar ibu lebih tenang dan bisa menyesuaikan pola hidup untuk mendukung kelancaran menyusui. Berikut penyebab ASI sedikit dan tidak lancar yang perlu Anda ketahui:

1. Stres dan Cemas

Rasa stres atau kecemasan berlebihan dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam produksi ASI. Hal ini sering membuat ibu merasa lelah, sulit beristirahat, dan akhirnya berdampak pada berkurangnya pasokan ASI.

Ciri-ciri ASI sedikit karena stres biasanya muncul mendadak, misalnya pasokan yang awalnya lancar tiba-tiba menurun. Kondisi ini sering Anda lakukan terutama pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan.

2. Terlalu Sering Memberi Susu Formula

Penggunaan susu formula secara rutin dapat menurunkan rangsangan pada payudara untuk memproduksi ASI. Ketika frekuensi menyusui berkurang, tubuh akan menganggap kebutuhan ASI tidak banyak.

Penyebab produksi ASI sedikit ini muncul karena prinsip supply and demand, yaitu semakin jarang bayi menyusu, semakin sedikit ASI yang diproduksi. Akibatnya, ibu akan merasakan ciri-ciri ASI sedikit seperti payudara tidak terasa penuh.

3. Kurang Makan dan Minum

Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori dan cairan untuk mendukung proses menyusui. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, maka produksi ASI bisa terganggu.

Penyebab ASI sedikit saat dipompa sering kali karena kurangnya energi dan hidrasi tubuh. Dalam kondisi ini, ASI menjadi tidak lancar dan jumlahnya berkurang dari biasanya.

4. Kondisi Tubuh Sedang Sakit

Saat tubuh sakit, energi lebih banyak Anda gunakan untuk melawan infeksi atau memulihkan diri. Hal ini bisa menyebabkan tubuh menurunkan produksi ASI.

Ciri-ciri ASI sedikit karena sakit biasanya terlihat ketika ibu mengalami demam, lemas, atau nafsu makan menurun. Situasi ini membuat pasokan ASI tidak lancar sementara waktu.

5. Jaringan Kelenjar Payudara Tidak Cukup

Beberapa ibu memiliki kondisi payudara dengan jumlah saluran susu yang lebih sedikit. Hal ini menyebabkan kemampuan untuk memproduksi ASI terbatas.

Penyebab produksi ASI sedikit ini biasanya sudah terbentuk sejak masa perkembangan payudara. Akibatnya, walaupun menyusui teratur, jumlah ASI tetap tidak mencukupi.

6. Masalah Hormonal atau Endokrin

Gangguan hormon seperti PCOS, masalah tiroid, atau diabetes dapat mengganggu sinyal tubuh dalam menghasilkan ASI. Kondisi ini membuat produksi tidak seimbang dengan kebutuhan bayi.

Penyebab ASI sedikit saat Anda pompa sering kali berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, ASI yang keluar tidak sebanyak biasanya meski sudah mencoba memompa secara rutin.

7. Riwayat Operasi Payudara

Prosedur operasi seperti pengecilan atau pembesaran payudara dapat memengaruhi saluran susu. Kerusakan jaringan atau parut bekas operasi bisa mengurangi kemampuan payudara menghasilkan ASI.

Ciri-ciri ASI sedikit pada kondisi ini biasanya terlihat sejak awal menyusui. Produksi ASI mungkin tidak meningkat meskipun sudah sering Anda berikan stimulasi.

8. Penggunaan Kontrasepsi Hormonal

Beberapa metode kontrasepsi hormonal seperti pil atau suntikan dapat memengaruhi kelancaran ASI. Efeknya berbeda pada setiap ibu, tetapi ada yang mengalami penurunan drastis setelah menggunakannya.

Penyebab produksi ASI sedikit ini umumnya muncul ketika kontrasepsi digunakan terlalu cepat setelah melahirkan. Hasilnya, ASI menjadi tidak lancar dan pasokannya berkurang.

9. Tidak Menyusui di Malam Hari

Melewatkan waktu menyusui di malam hari bisa menurunkan kadar hormon prolaktin. Padahal, hormon ini paling tinggi diproduksi saat malam untuk merangsang ASI.

Ciri-ciri ASI sedikit akibat hal ini adalah berkurangnya volume ASI pada siang hari. Jika kebiasaan ini berlangsung lama, produksi bisa menurun secara signifikan.

Cara Meningkatkan Produksi ASI

Setiap ibu tentu ingin memberikan ASI yang cukup untuk bayinya, namun terkadang produksi bisa terasa kurang. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk merangsang payudara agar menghasilkan ASI lebih banyak.

Dengan memahami cara meningkatkan produksi ASI, ibu dapat lebih percaya diri dan nyaman saat menyusui. Berikut cara meningkatkan ASI yang perlu Anda pahami:

Yang harus dilakukan jika ASI sedikit adalah memberikan stimulasi sesering mungkin.
Meletakkan bayi di dada dengan kontak kulit langsung bisa merangsang hormon untuk menyusui. Cara ini juga membuat bayi lebih aktif menyusu sehingga ASI keluar lebih lancar.
Cara agar ASI keluar banyak adalah memastikan mulut bayi menempel dengan tepat di payudara. Dengan pelekatan yang baik, bayi bisa mengisap lebih efektif dan ASI lebih mudah keluar.
Cobalah menawarkan kedua payudara secara bergantian dalam satu sesi menyusui. Cara meningkatkan produksi ASI ini membantu payudara benar-benar kosong dan terangsang untuk menghasilkan lebih banyak.
Saat menyusui atau memompa, pijatan lembut dapat membantu memperlancar aliran ASI.
Cara meningkatkan ASI dengan cepat salah satunya adalah memompa setelah bayi selesai menyusu.
Jika bayi perlu tambahan susu, berikan ASI perah sebelum formula. Dengan begitu, produksi tetap terjaga karena tubuh terbiasa mengeluarkan ASI sesuai kebutuhan bayi.
Dalam beberapa kasus, dokter bisa memberikan obat untuk merangsang produksi ASI.

Jika Anda atau keluarga Anda mengalami keluarnya ASI sedikit, segera kunjungi Ciputra Hospital, dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda.

Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.

Telah Direview oleh Dr. Sony Prabowo, MARS

Source: