Anak sakit tidak mau makan adalah hal normal yang umumnya disebabkan oleh nafsu makan yang menurun akibat berkurangnya energi untuk melawan penyakit tersebut. Untuk mengatasinya, pastikan anak tetap mendapatkan cukup cairan agar tidak dehidrasi dan orangtua bisa memberikan makanan favorite si Kecil untuk menambah nafsu makan mereka.
Jaga pola makan anak tetap sehat.
Ketika anak sakit, hal yang harus dilakukan para orang tua adalah mendengarkan. Jika anak mengatakan tidak perlu berada di tempat tidur, maka mungkin anak merasa akan lebih nyaman di sofa dengan atau tanpa selimut. Jaga suhu ruangan agar tetap sejuk, tidak terlalu dingin ataupun terlalu hangat.
Selain itu, berilah anak banyak minum, seperti air putih, susu, dan lainnya yang mungkin bisa mengisi kekosongan perut serta menggantikan makanan untuk sementara waktu. Biarkanlah anak beristirahat dan tidur dengan jam yang mungkin jauh lebih banyak dari sebelumnya. Jangan memaksa anak untuk makan jika memang anak belum mau untuk memakan apapun.
Tips Mengatasi Anak yang Tidak Mau Makan Saat Sakit
Anak sakit serta susah makan kerap terjadi dan menjadi masalah bagi orang tua. Orang tua akan panik dan cenderung memaksa anak-anak mereka untuk makan.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi anak susah makan saat sakit meliputi:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga anak tetap terhidrasi dengan sehat. Sebaiknya hindari memberikan minuman berikut kepada anak, karena kandungan gula dan sifat asamnya berisiko menyebabkan kerusakan gigi:
- Minuman olahraga (sports drink)
- Jus buah
- Minuman bersoda
- Air mineral beraroma
Kebutuhan cairan setiap anak berbeda tergantung usianya. Bayi di bawah satu tahun sudah tercukupi cairannya dari ASI atau susu formula, dan jika usianya sudah 6 bulan ke atas, boleh ditambah sedikit air matang yang sudah didinginkan. Untuk anak yang lebih besar, berikut panduan asupan air harian yang disarankan:
- Usia 1–3 tahun: 4 gelas
- Usia 4–8 tahun: 5 gelas
- Usia 9–13 tahun: 5–6 gelas
- Usia 14–18 tahun: 6–8 gelas
Kebutuhan ini bisa meningkat saat anak beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas, dan tetap perlu dipenuhi meski di musim dingin sekalipun. Biasakan anak minum sebelum, saat, dan sesudah beraktivitas walau ia belum merasa haus, agar tubuhnya terhindar dari dehidrasi.
2. Hindari Memaksa Anak untuk Makan
Tahukah Anda? Memaksa anak makan justru akan menjadi masalah baru bagi orang tua. Ketika anak tidak nafsu makan karena sakit sementara orang tua terus memaksa anak makan justru akan membuat anak makan dalam prosi lebih sedikit. Kondisi ini membuat anak menerima pengalaman yang kurang menyenangkan karena paksaan.
3. Menyajikan Makanan yang Anak Sukai
Menyajikan makanan sehat yang anak sukai akan membantu meningkatkan nafsu makan anak. Pada saat anak sakit, orang tua tidak perlu memikirkan sebuah menu baru yang belum tentu anak suka.
Sajikanlah makanan seperti sup, roti panggang, dan menu sehari-hari lainnya yang mereka sukai. Pastikan makanan yang diberikan sehat dan bergizi.
4. Tawarkan Makanan yang Mudah Dicerna
Tawarkan makanan yang mudah dicerna oleh anak. Hindari memberi makanan berat, seperti makanan berminyak atau digoreng, banyak bumbu, dan manis.
Makanan-makanan tersebut akan membuat perut menjadi sensitif dan sulit untuk mencerna. Berilah anak makanan yang hambar karena pada umumnya akan lebih mudah ditoleransi.
Baca Juga: Cara Menambah Nafsu Makan Anak Usia 1-2 Tahun
5. Tawarkan Makanan Dalam Porsi Kecil
Berilah makan dan minum dalam porsi kecil. Justru memberi makanan dalam jumlah banyak membuat anak kewalahan untuk menghabiskannya.
Berilah anak-anak makanan dalam porsi yang lebih kecil dari biasanya dan tidak perlu khawatir jika mereka akan kelaparan. Jika kondisi tubuh mereka sudah membaik, maka nafsu makan anak akan pulih kembali
6. Mendengarkan Keinginan Anak
Biarkan anak makan apa yang mereka inginkan dan kapanpun mereka mau. Ketika mereka sudah siap makan, anak-anak juga akan makan. Jika anak meminta sesuatu secara khusus, maka berikanlah. Jadwal makan akan kembali normal ketika anak sudah sembuh atau jauh lebih baik.
7. Cobalah Makanan yang Mengandung Probiotik
Jika anak telah diberikan resep antibiotik, coba tawarkanlah mereka makanan kaya probiotik seperti yogurt. Makanan probiotik ini akan membantu mengatasi gangguan pencernaan akibat obat yang dikonsumsi anak. Orang tua juga dapat meminta rekomendasi dokter untuk memberikan suplemen probiotik pada anak mereka.
Kapan Harus ke Dokter?
Wajar jika nafsu makan anak butuh waktu sampai satu minggu untuk kembali normal setelah demam. Selama ia masih cukup minum, buang air kecil seperti biasa, dan tenaganya berangsur pulih, menurunnya selera makan dalam beberapa hari umumnya tidak perlu Anda khawatirkan. Segera hubungi dokter anak apabila muncul gejala berikut:
- Popok tetap kering selama 6 hingga 8 jam
- Menangis tanpa air mata
- Ubun-ubun tampak cekung (khusus bayi yang masih kecil)
- Bibir dan mulut kering, lengket, atau pecah-pecah
- Anak tampak sangat lemas, mengantuk berlebihan, atau susah Anda bangunkan
- Mata cekung dengan lingkaran gelap di sekitarnya
- Napas atau detak jantung terasa lebih cepat dari biasanya
Selain tanda-tanda tersebut, periksakan anak Anda jika demamnya kembali muncul, ia mengeluh sakit telinga atau perut, serta nafsu makan tidak kunjung membaik setelah lebih dari seminggu.
Baca Juga: 13 Rekomendasi Makanan Penambah Nafsu Makan Anak
Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Pilihan
Ada beberapa jenis makanan yang mudah dicerna dan dapat diberikan kepada anak. Jika anak mengalami demam, maka menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah fokus utamanya.
Cobalah untuk menawarkan makanan favorit anak jika demam timbul tanpa gejala lainnya. Jika demam disertai dengan batuk, pilek, dan hidung tersumbat, maka coba tawarkan sup hangat, kaldu, cokelat panas, atau teh tanpa kafein.
Sakit tenggorokan juga akan menyulitkan anak untuk menelan makanan mereka. Oleh karena itu, coba tawarkan jus jeruk, jus nanas, jus tomat, smoothies, yoghurt, coklat panas, atau mungkin puding dingin yang dapat menenangkan sekaligus meredakan sakit tenggorokan. Makanan lain yang dapat dipertimbangkan, seperti pancake, telur orak-arik, sereal, pasta, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Orang tua yang sudah memiliki anak pasti akan panik jika anak mereka jatuh sakit. Anak-anak cenderung lebih mudah sakit karena mereka masih dalam penyesuaian untuk membentuk sistem kekebalan tubuh mereka. Anak tidak mau makan ketika mereka sakit memang wajar.
Namun, orang tua tetap tenang, tidak memaksakan keadaan, tetapi tetap harus waspada. Cari tahu makanan kesukaan anak, dengarkan keinginan mereka hingga bila tidak berhasil bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Penyebab Saat Sakit Anak Tidak Mau Makan
Saat tubuh anak sedang melawan penyakit, sebagian besar energinya terpakai untuk proses pemulihan sehingga ia mudah merasa lelah dan lemas. Kondisi ini bisa berlanjut meski demam sudah reda, karena tubuh butuh waktu untuk benar-benar pulih, dan rasa lelah yang masih tersisa inilah yang membuat nafsu makan anak ikut menurun.
Penggunaan obat seperti antibiotik juga bisa memengaruhi keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan anak. Akibatnya, proses pencernaan dan penyerapan nutrisi jadi kurang optimal, sehingga anak merasa kurang berselera makan dan tubuhnya terasa lebih cepat lelah.
Selain itu, daya tahan tubuh anak yang belum sepenuhnya pulih setelah sakit dapat memengaruhi indra perasanya, membuat makanan terasa kurang enak dari biasanya. Jika kondisi kurang nafsu makan ini dibiarkan terlalu lama, tubuh anak bisa kekurangan nutrisi, membuatnya lebih rentan sakit kembali dan berisiko mengganggu tumbuh kembangnya jika terus berulang.
Baca Juga: 9 Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak Alami dari Herbal
FAQ
Berapa lama biasanya anak tidak mau makan saat sakit sebelum perlu khawatir?
Ketika sakit, biasanya anak tidak mau makan selama 2 hingga 3 hari karena tubuhnya sedang melawan infeksi yang membuat dirinya tidak nafsu makan.
Bolehkah anak minum obat meski belum makan?
Ya boleh, tergantung dengan obat yang dikonsumsinya, seperti obat parasetamol.
Apa makanan yang baik untuk anak yang sakit tenggorokan dan susah menelan?
Makanan yang baik untuk anak ketika sakit tenggorokan dan susah menelan yaitu makanan dengan tekstur yang lembut, tidak dengan suhu yang panas, seperti bubur, sup, dan yoghurt.
