Jumat, 22 Oktober 2021 / Published in Artikel Kesehatan

9 Cara Pencegahan Covid-19: Inilah Panduannya!

Pencegahan Covid-19 dapat dilakukan dengan melakukan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan melakukan vaksinasi Covid-19. Selain itu, bagaimana cara pencegahan Covid-19 lainnya? Baca lebih lanjut dalam artikel di bawah ini.

Penggunaan masker yang benar sebaiknya menutup ketat bagian hidung, mulut, dan dagu.

Melakukan pencegahan Covid-19 menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh setiap orang. Pencegahan akan membantu memutus mata rantai penularan dan menyelamatkan diri serta keluarga Anda dari infeksi. World Health Organization (WHO), telah merekomendasikan beberapa langkah pencegahan covid-19, berikut penjelasannya.

Daftar Isi

1. Pakai Masker

WHO menyatakan bahwa salah satu media penularan virus covid-19 adalah melalui udara. Udara akan membawa droplet pindah dan menyebar dari orang yang terinfeksi ke orang lain. Akibatnya, orang lain akan terinfeksi dan penyebarannya semakin luas. Oleh karena itu, penggunaan masker berguna untuk mengurangi penularan dan mencegah penyebaran dari orang tanpa gejala. Selain itu, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) atau pusat pengendalian dan pencegahan penyakit yang berpusat di Amerika merekomendasikan penggunaan masker harus dilakukan saat berada di tempat umum. Dengan dilakukannya langkah ini maka dapat memperkecil risiko penularan dan penyebaran virus covid-19.

2. Hindari menyentuh area wajah

Menurut WHO, virus masuk serta menginfeksi tubuh melalui mulut, hidung, dan mata. Jika Anda menyentuh suatu permukaan yang terinfeksi virus covid-19 kemudian langsung menyentuh area wajah. Maka virus dapat pindah dan masuk ke tubuh Anda. Oleh karena itu, jika tangan Anda kotor sebaiknya hindari menyentuh area wajah. Jika memang terpaksa, gunakan tisu atau cucilah tangan Anda terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah. Sementara tidak menggigit kuku juga termasuk dalam upaya pencegahan agar virus tidak masuk ke mulut Anda.

3. Menjaga jarak Fisik

Penularan juga dapat terjadi saat Anda tidak menjaga jarak dengan orang lain, terutama dengan orang yang telah terpapar virus covid-19. Sebab, virus dapat pindah dengan cepat ke tubuh dan menginfeksi. Oleh karena itu, WHO menyarankan untuk setiap orang agar selalu menjaga jarak ketika di luar rumah. Dengan menjaga jarak, maka akan mencegah Anda agar tidak tertular atau menularkan virus kepada orang lain. Terutama bagi Anda yang memiliki risiko sakit parah dan memiliki penyakit bawaan. Karena beberapa orang bisa saja menyebarkan virus covid-19 meski tidak menunjukkan gejala apapun. Pastikan jarak aman untuk mencegah penularan setidaknya 2 meter dari orang lain.

4. Hindari Keramaian dan Ruang Berventilasi Buruk

Berada di keramaian seperti pasar, restoran, atau mal membuat Anda berisiko tinggi tertular virus covid-19. Sebab, keramaian dapat memicu penyebaran dan penularan virus. WHO, juga menyarankan untuk menghindari keramaian dan tidak keluar rumah jika bukan karena kondisi darurat. Selain itu, dilansir dari badan kesehatan masyarakat Amerika, ruangan dengan ventilasi buruk juga bisa menjadi tempat penyebaran virus covid-19. Misalnya, ruang tertutup atau ruangan yang tidak ada sirkulasi udaranya. Jadi, jika memungkinkan, bukalah pintu atau jendela di ruangan tersebut agar udara segar dapat masuk ke ruangan.

5. Sering Mencuci Tangan

Sering-seringlah mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Terutama jika Anda usai dari tempat umum atau melakukan kontak dengan orang yang sakit. Sebab, virus covid-19 dapat pindah dari permukaan ke tubuh. Selain itu, mencuci tangan direkomendasikan sebelum Anda makan, menyentuh wajah, atau setelah menggunakan kamar kecil, dan setelah menyentuh hewan. WHO menjelaskan mengenai tata cara mencuci tangan minimal 20 detik menggunakan sabun dan air mengalir hingga bersih. Jika tidak ada sabun dan air, WHO merekomendasikan untuk membersihkan tangan menggunakan handsanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%. Sebuah penelitian yang dilakukan di China mengklaim bahwa mencuci tangan sangat efektif dalam mencegah infeksi virus covid-19.

Mencuci tangan dengan sabun efektif mencegah infeksi virus Covid-19.

6. Vaksinasi

WHO telah menetapkan bahwa vaksinasi adalah langkah penting yang dapat membantu melindungi diri dari virus covid-19. Sebab, vaksin memberikan banyak manfaat bagi tubuh, sekalipun tidak membuat kita kebal dari virus covid-19. Efektivitas dari vaksin yang diterima bermanfaat untuk menstimulasi kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang sudah terbentuk akan melawan virus di dalam tubuh dan melindungi dari infeksi parah, rawat inap, hingga kematian. Jadi, jangan abaikan jika Anda mendapatkan kesempatan untuk menerima vaksin covid-19.

Selain WHO, sumber lain juga menambahkan beberapa langkah untuk pencegahan covid, diantaranya:

7. Melakukan Disinfektan

Melakukan disinfektan bisa menjadi langkah pencegahan covid-19. Bersihkan permukaan dengan melakukan disinfektan yang mengandung alkohol. Langkah ini akan membunuh virus covid-19 yang menempel dan bertahan pada benda. Anda dapat menyemprotkannya pada pegangan pintu, mainan, ponsel, laptop, atau benda lainnya. Lakukan penyemprotan disinfektan ini beberapa kali sehari untuk upaya pencegahan Covid-19.

8. Tutup Mulut dan Hidung Saat Batuk dan Bersin

Virus Covid-19 banyak ditemukan pada hidung dan mulut. Artinya, ketika Anda batuk dan bersin virus akan terbawa keluar ke udara dan dapat menular ke orang lain. Oleh karenanya, CDC menganjurkan untuk menutupi mulut dan hidung saat batuk atau bersin. Anda dapat menggunakan tisu atau masker untuk menutupinya.

9. Mencuci bahan makanan segar sebelum dikonsumsi

Sebaiknya cuci bahan makanan segar seperti buah atau sayuran. Sebab, permukaan dari bahan makanan segar seperti buah atau sayuran bisa menjadi tempat bersarang virus covid-19. Mencuci semua bahan tersebut di bawah air mengalir sebelum dimakan atau disiapkan akan membantu untuk menghilangkan virus pada permukaannya. Menurut CDC, tidak direkomendasikan untuk mencuci buah dan sayuran menggunakan sabun, detergen, atau produk lainnya. Karena dapat membahayakan tubuh saat di konsumsi.

Upaya pencegahan covid-19 tidak bisa dilakukan seorang diri atau beberapa orang saja. Seluruh masyarakat perlu menerapkan upaya pencegahan dan menerapkan protokol kesehatan. Oleh karena itu, patuhi peraturan mengenai protokol kesehatan yang telah dibuat pemerintah sampai obat yang efektif ditemukan. Jika Anda memiliki pertanyaan seputar pencegahan covid-19. Carilah informasi di internet atau bertanyalah kepada dokter. Sekian informasi mengenai pencegahan covid-19.

Telah direview oleh dr. Febriani K. H.

Source:

Diperbarui pada 7 Maret 2024