Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Manfaat kacang hijau bagi tubuh dapat mengurangi risiko penyakit kronis, menurunkan kadar gula darah, dan menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, antioksidan dalam kacang hijau juga berperan penting untuk meningkatkan kualitas sperma. Kacang hijau (vigna radiata) merupakan jenis kacang-kacangan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Jenis kacang ini memiliki harga yang cukup terjangkau dan menyediakan berbagai
Manfaat salak untuk ibu hamil dapat meningkatkan energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh berkat kandungan serat, karbohidrat alami, berbagai vitamin dan mineral. Ibu hamil bisa makan buah salak sebagai camilan sehat sehari-sehari setelah makan untuk mendukung perkembangan bayi secara optimal. Ada banyak buah yang bagus untuk ibu hamil, salah satunya adalah salak. Buah ini biasanya
Anda boleh-boleh saja makan kulit kentang dengan memasaknya terlebih dahulu. Manfaat kulit kentang bisa menjaga kesehatan pencernaan, mengelola berat badan, dan mengelola tekanan darah. Faktanya, beragam nutrisi penting, seperti antioksidan dan serat paling banyak terdapat di kulit kentang. Kulit kentang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kentang (Solanum tuberosum L.) merupakan jenis umbi yang
Ada banyak manfaat jujube yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsinya secara teratur. Manfaat ini meliputi meningkatkan sistem imunitas, mendukung kesehatan pencernaan, melawan sel kanker, dan meningkatkan kualitas tidur. Buah jujube yang juga dikenal sebagai kurma cina merah, memiliki bentuk bulat atau oval dan mengandung biji di dalamnya. Jenis buah ini memang belum sepopuler buah-buahan tropis
Manfaat pisang untuk ibu hamil bisa untuk menambah berat badan janin, mengurangi rasa lelah selama kehamilan, mengatasi mual dan muntah. Dalam sehari, ibu hamil dapat makan buah pisang sekitar 1-2 buah berukuran sedang. Pisang sangat baik untuk ibu hamil karena kaya nutrisi. Pisang adalah jenis buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah
Ada banyak manfaat cabai untuk kesehatan yang berasal dari kandungan capsaicin di dalamnya. Manfaatnya meliputi mengatasi nyeri, meningkatkan sistem imun, dan melawan infeksi. Anda bisa mengonsumsi cabai dalam bentuk segar, bubuk, atau bumbu masakan. Manfaat cabai untuk mengatasi nyeri. Cabai bukan hanya sekadar bumbu dapur yang memberikan rasa pedas, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat kerang hijau dapat mengurangi asma, mendukung kesehatan usus, dan mengatasi radang sendi. Namun, makanan ini memiliki risiko bahaya dan efek samping yang perlu Anda waspadai sehingga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Kerang hijau dapat mengurangi gejala asma. Kerang hijau (Perna viridis) adalah jenis makanan laut yang umum ditemukan di perairan Indonesia dan digemari karena
Fungsi fosfor untuk tubuh dapat menjaga pembentukan tulang dan gigi serta menjaga keseimbangan pH secara optimal. Orang dewasa dapat mengonsumsi nutrisi penting ini sebanyak 700 miligram dalam sehari untuk mendapatkan manfaatnya. Makanan tinggi fosfor berupa susu. Fosfor termasuk mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium. Kebanyakan orang mendapatkan jumlah fosfor yang dibutuhkan melalui konsumsi
Ada beragam manfaat cokelat yang tidak boleh Anda lewatkan. Camilan ini diyakini dapat meningkatkan aliran darah, mengelola kadar kolesterol, dan menjaga fungsi kognitif. Meskipun bermanfaat, Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena berisiko terkena efek samping. Cokelat hitam kaya akan nutrisi penting. Cokelat merupakan camilan manis yang banyak disukai oleh banyak orang. Tidak hanya rasanya
Manfaat bawang bombay bisa untuk mengelola kadar gula darah, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Namun, bawang jenis ini bisa menyebabkan efek samping, seperti reaksi alergi, bau mulut, dan sakit maag jika makan terlalu banyak. Bawang bombay bagus untuk pencernaan. Bawang bombay merupakan salah satu bahan pangan yang cukup populer sebagai tumisan atau berbagai