Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Ada banyak pilihan makanan pelancar ASI yang baik untuk kesehatan, seperti sayuran berdaun hijau, gandum, kacang-kacangan, ikan salmon dan sarden, daun katuk, serta daun kelor. Jenis makanan ini kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan selama menyusui seperti serat, multivitamin, dan asam folat. ASI adalah sumber nutrisi utama untuk bayi baru lahir. Banyak ibu menyusui
Sagu mengandung rendah vitamin dan mineral. Namun, manfaat sagu untuk kesehatan bisa menurunkan tekanan darah, mendukung sistem imunitas, dan meningkatkan energi. Pastikan untuk makan sagu dalam jumlah secukupnya dan tidak berlebihan agar terhindar dari risiko efek samping. Sagu adalah pati bebas gluten dan biji-bijian. Banyak orang sering menggunakan jenis makanan ini untuk memanggang, mencampurkannya dengan
Obat herbal stroke meliputi ginkgo biloba, kopi, teh hijau, Buchang Naoxinton, Panax Notoginseng, makanan tinggi vitamin dan mineral, serta suplemen herbal lainnya. Jenis obat ini menjadi pilihan sebagai pelengkap dalam penyembuhan pasca stroke. Penyebab stroke terbagi atas dua jenis, yaitu stroke iskemik dan hemoragik. Pada stroke iskemik, kondisi ini terjadi karena adanya penyumbatan arteri di
Minuman untuk asam lambung dapat berupa air putih, teh jahe, jus aloe vera, susu rendah lemak, air kelapa, dan smoothie. Penderita asam lambung sebaiknya menghindari kopi, alkohol, dan soda untuk mencegah terjadinya refluks asam. Naiknya asam lambung atau dikenal sebagai refluks asam merupakan kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama yang mengidap GERD (Gastroesophageal
Ada banyak manfaat jamur shitake yang baik untuk kesehatan, seperti mengelola kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pengobatan kanker, dan memperkuat tulang. Anda bisa mengonsumsi jamur ini dengan cara membuat tumisan atau memanggangnya. Jamur shitake (shiitake mushrooms) merupakan jenis jamur yang cukup populer setelah jamur tiram dan jamur kancing putih. Anda
Buah bit terkenal sebagai makanan super karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat buah bit bisa menjaga tekanan darah, mengatasi anemia, mencegah kelainan janin, dan menurunkan risiko kanker. Selain itu, buah bit juga efektif untuk meningkatkan stamina dan melawan peradangan. Buah bit memiliki warna cerah dan dianggap sebagai makanan serbaguna. Makanan ini terkenal karena rasa
Sayuran penurun darah tinggi dengan cepat meliputi kangkung, bayam, kubis atau kol, sawi, dan selada. Berbagai sayuran ini kaya akan kalium dan serat yang berkhasiat untuk mengelola tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsinya secara rutin. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi medis yang umum dan disebut “silent killer”.
Manfaat kacang almond untuk ibu menyusui yaitu dapat merangsang produksi ASI dan mendukung pertumbuhan bayi secara optimal. Selain itu, makanan ini juga menjaga kesehatan tulang dan membuat tubuh kenyang lebih lama. Kacang almond mengandung lemak sehat dan kalsium yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kacang almond termasuk biji Prunus dulcis yang bisa Anda konsumsi. Jenis
Sayur tinggi serat untuk melancarkan BAB secara alami, di antaranya kangkung, brokoli, sayur sawi, wortel, dan artichoke. Untuk mempertahankan nutrisi sayuran, pilihlah metode penyimpanan dan cara memasak yang tepat. Konsumsi makanan tinggi serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada sistem pencernaan. Jenis makanan ini tersedia dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Ada dua
Manfaat labu siam dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengelola gula darah, dan mendukung sistem imun. Karena mengandung antioksidan dan tinggi serat, jenis labu ini juga mencegah sindrom metabolik dan menjaga kesehatan hati. Labu siam atau chayote adalah sejenis labu yang memiliki rasa lembut, bertekstur renyah, dan rendah kalori. Secara botani, labu ini termasuk dalam buah-buahan meskipun