Sabtu, 11 Oktober 2025 / Published in Artikel Kesehatan

Langkah Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Sesak Napas

Pertolongan pertama sesak napas adalah istirahat dengan mencari posisi yang nyaman. Jika Anda memiliki obat seperti inhaler, gunakan sesuai resep dokter, kemudian segera hubungi petugas medis. Penyebab sesak napas yang perlu Anda waspadai antara lain asma, alergi, aktivitas berlebihan, hingga masalah jantung atau paru.

Sesak napas kadang bisa terasa wajar, misalnya setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat. Namun, kondisi ini juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius jika muncul gejala tertentu.

Segera cari bantuan medis bila sesak napas muncul bersama nyeri dada, sulit berbicara, mengi, demam, rasa mengantuk berlebihan, atau gejala yang semakin memburuk. Penting untuk mengenali penyebab sesak napas sejak awal agar bisa ditangani dengan tepat dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Daftar Isi

Pertolongan Pertama Jika Mengalami Sesak Napas

Sesak napas adalah kondisi yang sering membuat panik karena dada terasa berat dan udara seolah sulit masuk ke paru-paru. Penyebab sesak napas bisa beragam, mulai dari aktivitas fisik berlebihan, alergi, asma, hingga masalah kesehatan tertentu.

Mengetahui pertolongan pertama korban sesak napas sangat penting agar kondisi tidak semakin memburuk. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan:

1. Beristirahat dengan Tenang

Langkah pertama yang dilakukan jika sesak napas adalah menghentikan aktivitas dan memberi tubuh waktu untuk istirahat. Saat energi yang Anda keluarkan terlalu banyak, tubuh juga membutuhkan lebih banyak oksigen sehingga membuat napas semakin berat. Cara meredakan sesak napas secara alami ini membuat pernapasan bisa lebih terkendali dan rasa sesak berangsur berkurang.

2. Cari Posisi Tubuh yang Nyaman

Yang harus dilakukan ketika dada terasa sesak adalah menemukan posisi tubuh yang membuat Anda lebih lega. Beberapa orang merasa lebih baik dengan posisi duduk condong ke depan, sementara yang lain lebih nyaman dengan bersandar. Tidak ada aturan baku, jadi pilihlah posisi yang paling membantu Anda bernapas dengan lebih mudah.

3. Gunakan Obat Sesuai Resep

Jika Anda memiliki obat dari dokter seperti inhaler asma atau oksigen rumah tangga, gunakan sesuai petunjuk. Obat ini dapat membantu membuka saluran pernapasan sehingga sesak dapat berkurang. Namun, hindari penggunaan obat tanpa resep karena bisa berisiko memperburuk kondisi.

4. Hubungi Nomor Darurat

Jika istirahat dan obat tidak juga membantu dalam beberapa menit, segera hubungi nomor darurat 119 untuk mendapatkan pertolongan medis. Ini merupakan langkah penting jika sesak semakin berat atau muncul gejala serius lainnya. Menunda bantuan bisa memperburuk keadaan, sehingga sebaiknya segera mencari pertolongan profesional.

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan

Ketika mengalami sesak napas, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari karena justru bisa memperburuk kondisi. Berikut hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan:

Jangan memberikan makanan atau minuman, karena bisa membuat jalan napas semakin berisiko tersumbat.
Jangan memindahkan tubuh jika terdapat cedera di kepala, leher, dada, atau saluran pernapasan, kecuali benar-benar darurat. Jika terpaksa dipindahkan, pastikan leher tetap stabil.
Jangan meletakkan bantal di bawah kepala, karena hal ini dapat menutup jalan napas.
Jangan menunggu terlalu lama dengan harapan kondisi akan membaik sendiri. Segera cari bantuan medis tanpa menunda.

Sambil menunggu bantuan medis atau ambulans tiba, tetaplah berusaha tenang dan cari posisi duduk yang tegak untuk membantu melonggarkan pernapasan. Jika memungkinkan, mintalah seseorang menemani agar Anda merasa lebih aman.

Bagi penderita asma, gunakan inhaler sesuai anjuran dokter. Misalnya, gunakan 4 kali hisapan dari inhaler biru atau abu-abu, lalu ulangi setiap 4 menit sekali sampai bantuan datang.

Kapan Harus Segera Hubungi Dokter?

Sesak napas bisa menjadi tanda kondisi serius yang memerlukan penanganan cepat. Mengenali kapan harus mencari bantuan medis sangat penting agar tidak terlambat mendapatkan pertolongan.

Berikut beberapa kondisi yang perlu Anda perhatikan sebagai panduan kapan harus segera menghubungi tenaga medis.

Segera hubungi nomor darurat 119 atau pergi langsung ke IGD jika tiba-tiba sulit bernapas tanpa sebab yang jelas.
Jika napas terasa terhambat seperti ada sesuatu yang menyangkut di tenggorokan.
Saat pernapasan tidak kunjung membaik meski sudah mencoba langkah pertolongan pertama.
Apabila sesak napas serta muncul nyeri dada atau gejala lain yang mengkhawatirkan.
Buat janji dengan dokter jika sering mengalami sesak napas berkepanjangan.
Jika terbangun di malam hari karena kesulitan bernapas.
Saat mengalami bunyi mengi (napas berbunyi seperti siulan) atau rasa tercekik di tenggorokan.
Periksakan diri juga jika sesak napas serta muncul kaki dan pergelangan bengkak, kesulitan bernapas saat berbaring, demam dengan menggigil dan batuk, pusing, atau hampir pingsan.

Jika Anda atau keluarga Anda memiliki sesak napas, segera kunjungi Ciputra Hospital, dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda.

Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.

Telah Direview oleh dr. Ikmal syafii

Source: