Ditulis oleh Tim Konten Medis
Cara menghilangkan biang keringat di rumah yang bisa Anda lakukan, seperti menggunakan kompres dingin, mengenakan pakaian longgar, menjaga hidrasi tubuh, dan mandi air hangat dengan oatmeal. Gejala biang keringat bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari.
Biang keringat atau keringat buntet adalah ruam kulit yang tidak berbahaya tetapi menimbulkan rasa gatal. Dalam istilah medis, kondisi ini memiliki sebutan miliaria.
Biang keringat biasanya muncul saat musim panas dan di daerah beriklim panas. Gejala yang timbul, seperti bintik merah kecil, sensasi gatal atau geli yang mengganggu, dan kulit merah.
Penyebab Biang Keringat
Penyebab biang keringat terjadi jika terlalu banyak keringat atau sel kulit mati (korneosit) yang menumpuk di antara kulit dan pakaian. Kelenjar keringat seharusnya mengeluarkan keringar dan menyalurkannya melalui saluran hingga mencapai permukaan kulit.
Setelah itu, keringat akan keluar melalui pori-pori di kulit, lalu menguap untuk mendinginkan tubuh. Namun, biang keringat menyebabkan penyumbatan di saluran keringat sehingga tidak dapat mengalir dengan baik.
Akibatnya, tubuh mengalami peradangan di dalam lapisan terluar kulit (epidermis) dan lapisan tengah (dermis). Peradangan inilah yang menimbulkan ruam sebagai gejala biang keringat.
Baca Juga: 10 Cara Mencegah Penyakit Biang Keringat yang Ampuh
Cara Menghilangkan Biang Keringat
Sebagian besar kondisi biang keringat bisa hilang dengan sendirinya. Lama biang keringat sembuh biasanya selama beberapa hari, tergantung perawatan yang Anda lakukan. Berikut cara menghilangkan biang keringat yang perlu Anda ketahui:
1. Kompres Dingin
Salah satu cara menghilangkan biang keringat di wajah yaitu dengan kompres dingin. Ini dapat mengurangi peradangan, gatal, dan bengkak secara efektif.
Sebelum menggunakan kompres es, pastikan Anda membungkusnya dengan handuk atau kain bersih. Hal ini sangat penting untuk melindungi kulit dari radang beku. Gunakan kompres es selama 5-10 menit saja dan tidak boleh terlalu lama.
2. Gunakan Kipas atau AC
Kipas angin dan pendingin ruangan (AC) bisa mejaga suhu ruangan tetap rendah dan sejuk. Ini juga dapat mengurangi produksi keringat berlebih dan udara lembab.
Selain itu, Anda juga bisa membuka jendela ventilasi untuk mengatasi ruam dan membuat kulit tetap dingin. Namun, jika memungkinkan, tetaplah berada di ruangan ber-AC atau menggunakan kipas angin saat cuaca sedang panas.
3. Gunakan Pakaian Longgar
Orang yang mengalami biang keringat perlu menggunakan pakaian longgar. Ini bermanfaat untuk membuat sirkulasi udara pada kulit sehingga tubuh tetap sejuk.
Gunakan juga pakaian ringan berbahan katun yang mudah menyerap keringat. Hindari bahan sintesis dan baju ketat karena bisa membuat kulit iritasi dan memperparah gejala ruam panas.
4. Mandi dengan Air Dingin
Selain kompres es, air dingin dapat membantu meredakan gejala keringat buntet. Cara ini mampu membuka pori-pori sehingga tidak terjadi penyumbatan.
Setelah mandi, gunakan handuk untuk mengeringkan kulit secara menyeluru. Pastikan tidak ada kulit yang masih basah atau lembab karena bisa menyebabkan iritasi.
5. Menjaga Hidrasi Tubuh
Minum air dingin dengan es dapat membantu tubuh tetap sejuk. Bahkan, ini juga menurunkan suhu tubuh dan meredakan biang keringat dengan cepat.
Selama mengalami ruam dan gatal, Anda perlu minum lebih banyak air untuk mengurangi risiko terkena dehidrasi. Ini juga mencegah ruam panas bertambah parah.
6. Penggunaan Krim Hidrokortison
Jenis krim ini biasanya terjual bebas di apotek terdekat. Krim hidrokortison berperan penting untuk meredakan rasa gatal dan tidak nyaman akibat biang keringat.
Cukup oleskan krim sebanyak 1-2 kali dalam sehari untuk mengurangi ruam pada anak-anak. Hindari penggunaan krim hidrokortison di bawah popok bayi karena bisa menyebabkan iritasi,
7. Mengoleskan Losion Calamine
Losion calamine mampu meredakan gatal karena biang keringat. Meskipun terjual secara bebas, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum penggunaan produk tersebut.
Sebab, losion calamine dapat membuat kulit menjadi kering. Gunakan pelembab bersamaan dengan losion calamine untuk mencegah iritasi lebih lanjut.
8. Obat Antihistamin
Obat ini juga terjual bebas di apotek terdekat. Antihistamin memiliki manfaat untuk meredakan gatal dan bengkak akibat biang keringat.
Namun, beberapa jenis obat ini menimbulkan efek samping berupa kantuk. Karena itulah, sebaiknya konsumsi obat ini pada malam hari agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Ikuti 6 Tips Ini
Bahan Herbal untuk Mengatasi Biang Keringat
Selain cara-cara di atas, Anda juga bisa menggunakan bahan alami untuk mengatasi biang keringat. Bahan ini meliputi:
1. Berendam Oatmeal
Oatmeal cukup efektif untuk mengurangi rasa gatal dan peradnagan pada kulit. Bahan alami ini bisa Anda jadikan sebagai obat rumahan biang keringat dan beberapa kondisi kulit ringan lainnya.
Anda hanya memasukkan 1-2 cangkir oatmeal ke dalam bak air hangat. Kemudian, rendam seluruh tubuh selama 20 menit.
Selain itu, cobalah membuat pas dengan campuran oatmeal dan air. Oleskan ke kulit dan biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih.
2. Oleskan Gel Lidah Buaya
Gel lidah buaya merupakan salah satu obat biang keringat dewasa paling ampuh. Bahan alami ini memiliki efek anti radang dan khasiat dalam mendinginkan kulit.
Penelitian membuktikan bahwa gel lidah buaya mampu mengurangi rasa sakit dan gatal pada orang yang memiliki luka bakar. Ini juga membantu meredakan iritasi dan ruam kemerahan akibat biang keringat.
3. Bubuk Kayu Cendana
Bubuk kayu cendana memiliki efek antiradang dan analgesik uuntuk mengurangi rasa sakit. Anda bisa mencampurkan bahan alami ini dengan sedikit air, lalu mengoleskannya pada ruam.
Tidak hanya mengatasi ruam, bubuk kayu cendana juga mampu meredakan sensasi terbakar dan nyeri akibat biang keringat. Sebelum mengoleskannya pada ruam, lakukan uji alergi terlebih dahulu.
Anda bisa mengoleskannya pada area kulit yang tidak terluka dan tunggu selama 1 jam. Jika muncul reaksi alergi, seperti gatal-gatal dan kulit memerah, sebaiknya hindari penggunaan bubuk kayu cendana untuk mengatasi biang keringat.
4. Irisan Timun
Timun mampu memberikan efek dingin dan menenangkan kulit. Bahkan, jenis sayuran ini dapat mempercepat proses pemulihan biang keringat dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat gatal-gatal yang muncul.
Cobalah untuk mengiris timun dingin yang Anda simpan di lemari es. Kemudian, tempelkan irisan timun pada kulit yang mengalami ruam selama 10–15 menit.
5. Soda Kue
Cara meredakan kulit gatal akibat ruam panas bisa dengan pemberian soda kue (natrium bikarbonat). Bahan alami ini cukup terjangkau dan mudah Anda temukan di pasaran.
Cukup masukkan 3-5 sendok makan soda kue ke dalam bak air hangat. Kemudian, rendam seluruh tubuh selama 20 menit untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
6. Garam Epsom
Garam epsom mengandung magnesium sulfat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah meredakan rasa gatal karena biang keringat.
Anda bisa melarutkan garam epsom sebanyak 1-2 cangkir ke dalam bak mandi air hangat. Jika ingin memandikan anak dengan garam epsom, pastikan mereka tidak sampai menelan air.
7. Cuka Sari Apel
Penderita eksim dan radang kulit dapat menggunakan cuka sari apel untuk mengatasi gejala yang terjadi. Bahan alami ini memiliki sifat asam yang membantu menyeimbangkan kadar pH alami dan mempercepat proses pemulihan lapisan kulit.
Cuka sari apel juga bersifat antibakteri dan antiradang untuk mengurangi peradangan akibat ruam panas. Namun, sebaiknya Anda tidak menggunakan bahan alami ini secara berlebihan karena bisa membuat iritasi kulit dan memperburuk gejala yang muncul.
Baca Juga: Penyebab Kulit Gatal-Gatal dan Cara Efektif Mengatasinya
Bagaimana Cara Menghilangkan Biang Keringat pada Bayi?
Bayi yang mengalami biang keringat mudah rewel karena muncul rasa gatal dan bintik kemerahan yang tidak nyaman. Ada berbagai cara mengatasi keringat buntet pada bayi, di antaranya:
- Mandikan anak dengan air dingin dan keringkan tubuhnya dengan lembut
- Biarkan anak berada di ruangan ber-AC atau posisikan kipas angin dengan tepat untuk membuat tubuh sejuk
- Hindari penggunaan krim atau salep tanpa anjuran dokter karena bisa mengiritasi kulit
Jika gejala biang keringat, seperti sensasi terbakar, gatal, dan ruam tidak kunjung sembuh dalam waktu lama atau semakin parah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah Direview oleh Dr. Sony Prabowo, MARS
Source:
- Cleveland Clinic. Heat Rash. Desember 2025.
- Healthdirect. Heat Rash. Desember 2025.
- Healthline. Home Remedies for Heat Rash. Desember 2025.
