Ditulis oleh Tim Konten Medis
Bagaimanakah cara mencegah terjadinya penyakit biang keringat? Mencegah biang keringat dapat Anda lakukan dengan langkah-langkah sederhana. Salah satu langkah sederhananya adalah dengan rajin mandi dan menjaga kebersihan tubuh.
Biang keringat memicu ruam kulit.
Baca Juga: Kanker Kulit Melanoma
Penyebab Biang Keringat
Sebelum mengetahui, cara mencegah terjadinya penyakit biang keringat Kita kenali dahulu seputar biang keringat. Biang keringat (miliria) adalah ruam kulit yang terjadi akibat keringat terperangkap di kulit.
Kondisi ini dapat menyebabkan kulit berwarna merah, terasa gatal, dan terkadang disertai rasa perih di kulit. Biang keringat umumnya terjadi ketika suhu udara terlalu panas. Kebanyakan kasus, biang keringat dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.
Bagian tubuh yang sering terjadi biang keringat seperti wajah, leher, bahu, dan dada. Selain itu, biang keringat juga bisa mempengaruhi siapa saja, termasuk bayi dan anak-anak.
Bagaimanakah Cara Mencegah Terjadinya Penyakit Biang Keringat?
Meski mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada kulit. Anda tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah biang keringat, berupa:
1. Rajin Mandi dan Menjaga Kebersihan Tubuh
Mandi adalah cara membersihkan tubuh paling efektif setelah melakukan aktivitas seharian. Dengan mandi, Anda dapat menghilangkan sekaligus membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada kulit. Selain itu, mandi juga membantu membuka pori-pori kulit Anda agar tidak tersumbat. Pastikan untuk selalu mandi dan menjaga kebersihan setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan Anda berkeringat. Sebagai tambahan, gunakan sabun dengan kandungan antiseptik atau antibakteri untuk membantu membersihkan tubuh Anda. Dengan demikian, Anda dapat mencegah munculnya biang keringat.
Baca Juga: Penyakit Kulit Vitiligo
2. Kompres dengan Air Dingin
Cara berikutnya untuk mencegah biang keringat adalah dengan mendinginkan kulit Anda. Anda dapat mendinginkan kulit dengan menggunakan kompres es atau kain dingin dan menempelkannya ke area kulit untuk mengurangi kemerahan, gatal, serta bengkak. Jika menggunakan es batu, pastikan untuk membungkusnya dengan sesuatu seperti handuk untuk melindungi kulit. Hindari menempelkan es batu secara langsung ke permukaan kulit. Selain itu, jangan mengompres kulit Anda terlalu lama, cukup 5-10 menit kemudian lepaskan dan ulangi kembali.
3. Gunakan Kipas Angin atau AC
Kipas angin dan AC dapat membantu suhu di dalam ruangan agar tetap dingin dan sejuk. Suhu yang dingin dan sejuk akan membuat kulit Anda tetap kering dan tidak berkeringat. Jadi, sangat penting untuk menggunakan kipas angin atau AC di ruangan Anda. Selain itu, saat Anda berolahraga atau gym, pastikan ada AC di dalam ruangan yang Anda gunakan. Namun, jika Anda berolahraga di luar ruangan, sebaiknya berolahraga di waktu pagi atau sore hari saat cuaca tidak terlalu panas atau pilihlah tempat olahraga yang teduh dan terhindar dari terik matahari langsung untuk mengurangi keringat berlebih.
4. Gunakan Pakaian Katun yang Longgar
Mengenakan pakaian yang longgar juga membantu mencegah biang keringat. Mengenakan pakaian longgar membuat sirkulasi udara ke seluruh tubuh lebih lancar membuat tubuh Anda tetap dingin dan sejuk. Selain itu, mengenakan jenis pakaian yang ringan dan dapat menyerap keringat seperti katun atau kain alami, bukan sintetis juga dapat membantu mencegah biang keringat.
5. Mandi Oatmeal
Oatmeal sangat efektif untuk mengobati banyak masalah kulit. Oatmeal mengandung avenanthramides yang bersifat antioksidan. Senyawa tersebut dianggap dapat menjadi anti-inflamasi dan anti-gatal. Untuk memanfaatkannya, Anda dapat menambahkan oatmeal ke dalam bak mandi. Gunakan air hangat saat berendam agar dapat menenangkan kulit Anda.
Oatmeal dapat menenangkan kulit.
Baca Juga: Penyebab Kulit Melepuh
6. Segera Mengganti Pakaian yang Berkeringat
Keringat berlebihan salah satu penyebab terjadinya biang keringat. Oleh karena itu, segera mengganti pakaian yang berkeringat setelah beraktivitas adalah hal penting. Langkah tersebut akan mencegah keringat terperangkap di kulit dan mencegah terjadinya biang keringat.
7. Menggunakan Soda Kue
Menambahkan soda kue ke dalam bak mandi dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan mencegah biang keringat. Sebuah studi tahun 2004 mengamati efek soda kue (natrium bikarbonat) pada 31 orang dengan peradangan kulit ringan hingga sedang. Mereka yang mandi menggunakan soda kue menunjukkan perbaikan pada kulit gatal dan teriritasi. Meski dianggap dapat membantu mengatasi dan mencegah terjadinya biang keringat. Penelitian tentang efektivitas soda kue masih perlu penelitian lebih lanjut. Jadi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya.
8. Menggunakan Lidah Buaya
Cara mencegah biang keringat selanjutnya dengan menggunakan lidah buaya. Lidah buaya memiliki kandungan anti-inflamasi dan antiseptik yang dapat mencegah infeksi pada kulit, termasuk biang keringat. Untuk menggunakannya sangat mudah, cukup mengoleskan gel lidah buaya ke tubuh Anda dan diamkan sampai meresap. Anda dapat menggunakannya setiap hari untuk proses pencegahan.
Baca Juga: Penyakit Kulit Eksim Basah
9. Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi dengan baik termasuk dalam salah satu cara mencegah biang keringat. Hal ini dapat Anda lakukan dengan selalu minum air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih yang dikonsumsi secara cukup dapat membantu menetralkan suhu tubuh agar lebih stabil. Alhasil, dapat mengurangi produksi keringat berlebihan dan mencegah biang keringat.
10. Gunakan Bedak Dingin atau Lotion
Menggunakan bedak dingin atau lotion juga bisa menjadi pilihan dalam mencegah biang keringat. Penggunaan bedak dingin atau lotion dapat membantu kulit agar tetap kering tanpa mengurangi kelembapannya. Selain itu, bedak dingin juga bermanfaat untuk mencegah biang keringat agar tidak semakin parah.
Caranya mencegah biang keringat selalu dimulai dari diri sendiri. Saat Anda dapat menjaga kebersihan tubuh, maka biang keringat tidak akan muncul. Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kebersihan tubuh setelah melakukan aktivitas di luar rumah seperti berolahraga dan sebagainya. Namun, jika biang keringat telah menunjukkan kondisi yang semakin parah. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Telah direview oleh dr. Febriani Kezia Haryanto, MARS
Source:
