ASI Eksklusif: Pengertian, Manfaat, & Tips Menyusui

ASI eksklusif adalah pemberian ASI tanpa tambahan makanan atau minuman lain selama 6 bulan pertama kehidupan bayi. Manfaat ASI eksklusif untuk bayi sangat banyak, mulai dari membantu menjaga daya tahan tubuh bayi, meningkatkan tumbuh kembang otak, menurunkan risiko SIDS & obesitas.

Manfaat ASI eksklusif untuk ibu juga banyak, di antaranya adalah membantu pemulihan pasca melahirkan, KB alami, menurunkan risiko kanker payudara. Keberhasilan ASI eksklusif dimulai dari Inisiasi Menyusu Dini (IMD) segera setelah bayi lahir.

Apa Itu ASI Eksklusif?

ASI Eksklusif adalah pemberian Air Susu Ibu (ASI) sejak bayi lahir hingga usia 6 bulan tanpa tambahan makanan atau minuman lain, kecuali obat-obatan. Setelah itu, ASI tetap harus diberikan hingga anak berusia 2 tahun dengan tambahan makanan yang sesuai.

Cara pemberian ASI eksklusif yaitu selama 6 bulan pertama, bayi hanya menerima ASI sebagai sumber nutrisi utamanya. Periode 6 bulan pertama ini sangat penting untuk tumbuh kembang optimal anak atau “periode emas.”

Produksi ASI tergantung seberapa sering ibu menyusui dan hormon prolaktin yang berperan dalam merangsang produksi ASI. Semakin sering menyusui, semakin banyak hormon prolaktin yang keluar sehingga produksi ASI juga meningkat.

Jika produksi ASI di awal menyusui terasa kurang lancar, ibu tidak perlu khawatir. Cara terbaik mengatasinya adalah dengan meningkatkan frekuensi menyusui sehingga produksi ASI akan bertambah secara alami.

Baca Juga: Apa Itu Laktasi? Kenali Manfaat dan Prosesnya

Manfaat ASI Eksklusif untuk Bayi

Beberapa manfaat ASI Eksklusif untuk bayi meliputi:

• Mencegah Terserang Penyakit: ASI meningkatkan kekebalan tubuh bayi, mencegah infeksi saluran pernapasan dan pencernaan, serta melindungi dari berbagai penyakit.
• Mendukung Perkembangan Otak dan Fisik: keunggulan ASI eksklusif dapat membantu perkembangan otak dan fisik bayi, serta memperlancar dan mematangkan sistem pencernaan.
• Meningkatkan Kecerdasan Bayi: Nutrisi dalam ASI mendukung perkembangan otak yang optimal, berkontribusi pada kecerdasan bayi.
• Mengatur Metabolisme Lemak: Kandungan leptin dalam ASI berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak sehingga mendukung pertumbuhan yang sehat.
• Memperkuat Tulang Bayi: ASI membantu pembentukan dan penguatan tulang bayi sejak dini.
• Menurunkan Risiko SIDS: Manfaat ASI bagi bayi menurunkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
• Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: ASI dapat menurunkan kemungkinan bayi mengalami penyakit jantung di masa depan.
• Mengurangi Risiko Obesitas: ASI membantu menjaga berat badan bayi yang sehat sehingga mengurangi risiko obesitas.
• Membantu Bayi Lebih Tenang: Bayi yang minum ASI eksklusif cenderung lebih tenang dan tidak mudah gelisah.
• Mengurangi Kemungkinan Alergi: ASI membantu menurunkan risiko alergi pada bayi, berkat kandungan nutrisinya yang alami dan mudah tercerna.
• Meningkatkan Kenaikan Berat Badan Bayi: Kenaikan berat badan bayi asi eksklusif sehat dan optimal selama 6 bulan pertama kehidupannya.

Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu

Pemberian ASI eksklusif juga memiliki manfaat bagi ibu menyusui, yaitu :

• Mengatasi Baby Blues Syndrome: Menyusui membantu ibu mengatasi gangguan suasana hati seperti rasa sedih, lekas marah, dan lelah yang sering terjadi pasca melahirkan sehingga ibu menjadi lebih tenang dan terbiasa dengan peran barunya.
• Mencegah Kanker Payudara: ASI eksklusif dapat mengurangi risiko kanker payudara, sekaligus membantu menjaga kesehatan fisik dan mental ibu.
• Alternatif Kontrasepsi Alami: Menyusui dapat menunda masa subur dengan memperlambat proses ovulasi, sehingga berfungsi sebagai kontrasepsi alami.
• Membantu Menurunkan Berat Badan: Aktivitas menyusui membantu membakar kalori sehingga ibu lebih mudah menurunkan berat badan pasca melahirkan.
• Mengurangi Stres: Proses menyusui merangsang pelepasan hormon oksitosin, yang dapat memberikan efek relaksasi dan membantu ibu merasa lebih tenang.

Baca Juga: Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi?

Tips Pemberian ASI Eksklusif untuk Ibu Bekerja

Bagi ibu yang bekerja tetap bisa memberikan ASI eksklusif. Segera setelah bayi lahir, selama cuti melahirkan, ibu sudah harus belajar cara memerah ASI atau memompa ASI. Ibu bisa mulai menyimpan asi perah di freezer.

ASI dapat tahan selama 2 bulan jika tersimpan dalam freezer 1 pintu, sedangkan dalam freezer di lemari es 2 pintu (pintu freezer terpisah) ASI tahan selama 3-4 bulan. Pilihan tempat menyimpan ASI saat ini sudah beragam , ada tempat berupa plastik polietylen dan ada juga botol kaca.

Ketika sudah keluar dari freezer dan mencair, ASI perah dapat dihangatkan terlebih dahulu sebelum diberikan pada bayi. ASI dapat tahan selama 4-8 jam pada suhu 9-25 °C. Sedangkan ASI yang tersimpan di dalam lemari es pada suhu 0-4 °C akan tahan selama 1-2 hari.

Jika sudah masuk lemari es, sebaiknya dihangatkan menggunakan alat penghangat ASI (bottle warmer). Saat pemberian Air Susu Ibu Perah (ASIP) sebaiknya ASI tidak dimasak karena panas akan merusak kandungan anti mikroba yang terdapat dalam ASI.

Ketika ibu bekerja, ibu dapat memerah ASI setiap 3 jam atau 2-3 kali. Pemerahan ASI dilakukan untuk mengosongkan payudara sehingga ibu merasa nyaman dan dapat mengurangi ASI menetes.

Baca Juga: Makanan yang Bagus untuk Ibu Menyusui agar Bayi Sehat

Pentingnya Inisiasi Menyusui Dini (IMD) dalam Memberikan ASI Eksklusif

Inisiasi Menyusu Dini atau IMD adalah proses menyusu yang dimulai segera setelah bayi lahir, ditandai dengan kontak kulit ke kulit antara ibu dan bayi dalam satu jam pertama kehidupan. Bayi diletakkan langsung di dada ibu tanpa ditimbang, diukur, atau dibersihkan terlebih dahulu, sehingga ia bisa merayap sendiri mencari puting dan mulai menyusu secara alami selama minimal satu jam.

IMD memberi manfaat besar bagi ibu maupun bayi selama kondisi keduanya stabil pasca persalinan. Bagi ibu, proses ini membantu mencegah perdarahan setelah melahirkan, memberikan rasa tenang dan nyaman, serta mempererat ikatan batin dengan bayi, sementara bagi bayi, kontak kulit ini membantu menstabilkan detak jantung dan pernapasan, menjaga suhu tubuhnya tetap hangat, memberikan bakteri baik dari kulit ibu, sekaligus membuat bayi mendapatkan kolostrum sebagai asupan pertamanya.

Praktik IMD mulai diperkenalkan secara luas kepada masyarakat sejak akhir tahun 2007 sebagai upaya menekan jumlah bayi yang tidak sempat mendapatkan kolostrum di jam-jam awal kehidupannya. Badan kesehatan dunia seperti WHO dan Unicef bahkan menyebut IMD sebagai langkah penyelamatan nyawa, karena kontak kulit dan proses menyusu di satu jam pertama ini diperkirakan mampu menyelamatkan sekitar 22% bayi yang berisiko meninggal sebelum usia satu bulan.

Tanda Bayi Cukup ASI

Sebagai orang tua baru, wajar jika Anda sering bertanya-tanya apakah bayi sudah mendapatkan ASI yang cukup, apalagi karena bayi belum bisa mengungkapkannya secara langsung. Untungnya, ada beberapa tanda fisik dan perilaku yang bisa Anda amati, baik selama sesi menyusui berlangsung maupun dari kondisi bayi sehari-hari.

Tanda-Tanda Bayi Anda Mendapatkan ASI yang Cukup

• Di awal menyusu, bayi biasanya mengisap dengan cepat beberapa kali, lalu berlanjut ke isapan dan tegukan yang lebih panjang dan berirama, diselingi jeda sesekali.
• Anda bisa mendengar sekaligus melihat gerakan menelan pada bayi.
• Pipi bayi tetap terlihat bulat dan berisi, bukan cekung, selama proses menyusui.
• Bayi tampak tenang dan santai sepanjang sesi menyusu.
• Bayi akan melepaskan mulutnya dari payudara dengan sendirinya begitu selesai menyusu, tanpa perlu dipaksa.
• Mulut bayi terlihat basah setelah selesai menyusui.
• Sebagian besar waktu setelah menyusu, bayi terlihat tenang dan puas.
• Payudara Anda terasa lebih kendur atau lembek setelah proses menyusui selesai.
• Bentuk puting tidak banyak berubah setelah menyusui, artinya tidak terlihat gepeng, mengkerut, atau memucat.
• Anda sendiri mungkin merasa lebih rileks dan mengantuk setelah menyusui.

Tanda Lain Bahwa Bayi Anda Menyusu dengan Baik

• Berat badan bayi akan naik secara bertahap setelah melewati 3 sampai 4 hari pertama kelahiran. Penurunan berat badan pada beberapa hari awal setelah lahir sebenarnya hal yang wajar terjadi.
• Bayi terlihat aktif, sehat, dan responsif saat sedang tidak tidur.
• Sejak hari keempat, bayi umumnya buang air besar minimal 2 kali sehari, dengan tekstur tinja yang lunak, berwarna kuning, dan berukuran kira-kira sebesar koin.
• Mulai hari kelima, frekuensi popok basah akan semakin sering, minimal 6 kali dalam sehari dengan volume urine yang cukup banyak. Pada 48 jam pertama setelah lahir, wajar jika bayi baru buang air kecil sekitar 2 hingga 3 kali saja.

Karena popok sekali pakai kadang sulit dibedakan basah atau tidaknya hanya dengan dilihat, Anda bisa mencoba menuangkan sekitar 2 sampai 4 sendok makan air ke popok baru yang belum dipakai. Cara ini bisa membantu Anda mengenali seperti apa berat dan tampilan popok yang sudah cukup basah.

Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter atau Konselor Laktasi

Tidak semua kendala menyusui bisa Anda atasi sendiri di rumah, dan itu sama sekali bukan hal yang memalukan. Jika ibu sudah mencoba berbagai cara namun proses menyusui tetap terasa tidak nyaman atau bayi menunjukkan tanda-tanda tertentu, saatnya mempertimbangkan bantuan dari dokter atau konselor laktasi.

Tanda pada Bayi yang Perlu Diwaspadai

• Berat badan bayi turun 10% atau lebih dari berat lahirnya setelah pulang dari rumah sakit.
• Berat badan bayi belum kembali ke angka semula sejak lahir meski usianya sudah lewat 14 hari.
• Kenaikan berat badan harian kurang dari 20 gram (jika kenaikannya berada di kisaran 20–30 gram per hari, tetap perlu dipantau lebih teliti).
• Grafik pertumbuhan bayi terlihat melambat, baik dari sisi berat badan, tinggi badan, maupun lingkar kepala, dalam 3 bulan pertama kehidupannya.
• Bayi cenderung tertidur di tengah-tengah sesi menyusu.
• Bayi tampak kesulitan saat menyusu.
• Mekonium atau tinja pertama bayi yang berwarna gelap pekat masih ada setelah usia bayi melewati 5 hari.
• Bayi belum buang air besar setiap hari sebelum usia 21 hari, padahal idealnya di periode ini bayi buang air besar minimal 2 sampai 3 kali sehari.
• Volume urine bayi berkurang, ditandai dengan jumlah popok basah kurang dari 6 kali dalam 24 jam.

Tanda pada Ibu yang Perlu Diwaspadai

• Mengalami demam.
• Muncul kemerahan, bengkak, atau area payudara yang terasa panas.
• Puting mengalami luka, pecah-pecah, hingga berdarah.
• Pernah menjalani operasi pada payudara.
• Merasakan nyeri atau sensasi seperti terbakar di dalam payudara saat menyusui.
• Rasa sakit yang tetap muncul terus-menerus meski sesi menyusui sudah selesai.

Perlu diingat, kondisi-kondisi di atas berbeda dengan sensitivitas payudara yang meningkat selama masa menyusui, karena hal tersebut termasuk wajar dan biasanya akan membaik seiring waktu.

Jika Anda mengalami masalah selama proses menyusui, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda dapat mengunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check-up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa berkonsultasi dan membuat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.

Cek layanan lengkap Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check-Up (MCU), dan pastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk kesehatan Anda dan si kecil.