Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Manfaat daun katuk untuk ibu hamil dan ibu menyusui cenderung beragam, mulai dari meningkatkan produksi ASI, mencegah anemia, menjaga daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan mata. Daun katuk tinggi antioksidan, zat besi, hingga vitamin B yang bagus untuk menjaga kesehatan bumil. Ibu hamil aman mengonsumsi daun katuk asalkan tidak berlebihan karena bisa memicu efek samping.
Manfaat minum susu bagi Kesehatan di antaranya adalah membantu pembentukan massa otot, mencegah penyakit jantung, hinga mencegah osteoporosis. Susu mengandung tinggi kalsium, vitamin D, fosfor dan vitamin B yang baik untuk Kesehatan otot, tulang, hingga gigi. Susu mampu menjaga kesehatan tulang ataupun gigi. Selain air putih dan jus buah, susu termasuk salah satu minuman terkenal
Ada sejumlah manfaat jeruk nipis yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan risiko terkena penyakit kanker hingga mencerahkan rambut. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara rutin agar memperoleh manfaat secara optimal. Jeruk nipis memiliki senyawa bioaktif yang bisa mendukung penurunan berat badan. Jeruk nipis adalah buah jeruk kecil berwarna hijau yang termasuk dalam famili
Buah bit mengandung tinggi serat, protein, dan asam folat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang kaya akan serat bisa membantu mencegah sembelit. Kandungan protein, vitamin C, dan folat bisa membantu mengatasi anemia, mencegah cacat tabung saraf, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian membuktikan bahwa minum jus buah bit dapat
Asam folat untuk ibu hamil penting untuk mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf. Ibu hamil disarankan mengonsumsinya sejak perencanaan kehamilan hingga usia 12 minggu. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan anemia, kelelahan, serta peningkatan risiko kelahiran prematur. Asam folat untuk ibu hamil penting guna mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat lahir. Asam folat adalah
Zat besi adalah mineral yang bermanfaat untuk mendukung fungsi kognitif tubuh, mengatasi kelelahan, meningkatkan sistem imun, hingga mengatasi sindrom kaki gelisah. Vitamin ini mudah Anda temukan pada sumber hewani, sayuran, dan buah-buahan. Mineral ini bisa didapat dari sumber hewani, seperti telur, udang, dan ikan. Apa itu zat besi? Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan
Vitamin E sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan stres oksidatif. Sumber vitamin E terbaik dapat Anda temukan pada makanan atau minuman tertentu, seperti kacang almond, alpukat, paprika, ikan, hingga teh hijau. Vitamin E penting untuk menjaga kesehatan kulit, otak, mata, dan organ reproduksi. Tubuh memerlukan kadar vitamin E yang cukup untuk menjaga
Manfaat daun sirsak bisa menyembuhkan gejala sakit maag dan melancarkan sistem pencernaan. Namun, bahan alami ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes atau hipertensi yang sedang menjalani pengobatan. Daun sirsak kaya akan berbagai nutrisi. Sirsak adalah buah yang dapat ditemukan di negara beriklim tropis, seperti Indonesia. Selain buahnya yang penuh nutrisi, daun sirsak juga dikenal
Makanan untuk kesehatan tulang yang sehat dan bergizi bisa Anda dapatkan dari ikan salmon, keju, tahu, jamur, biji chia, hingga sayuran berdaun hijau gelap. Jenis makanan ini tinggi akan kalsium, protein, dan vitamin D yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Tahu kaya akan nutrisi kalsium. Tulang adalah jaringan tubuh yang memiliki fungsi utama sebagai sistem
Makanan penurun asam lambung yang dapat meredakan gejala GERD di antaranya adalah beras merah, dada ayam, makanan laut, putih telur, hingga minyak zaitun. Makanan ini mengandung rendah lemak dan tinggi protein serta vitamin yang bagus untuk lambung dan sistem pencernaan. Yoghurt dapat meredakan sensasi terbakar. Penyakit GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi ketika tubuh mengalami