Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Manfaat pare sangat beragam, mulai dari mengontrol gula darah, meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan kulit, hingga memperkuat sistem pencernaan dan organ reproduksi. Namun, karena pare juga dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Pare kaya akan serat dan nutrisi baik untuk tubuh. Pare atau bitter melon adalah tanaman yang banyak orang hindari karena rasanya yang pahit.
Bengkoang merupakan buah rendah kalori yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Manfaat bengkoang di antaranya adalah menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, baik untuk jantung, dan menjaga sistem imun tubuh. Bengkoang merupakan salah satu umbi segar yang populer di Indonesia, terutama karena rasa manis alaminya dan teksturnya yang renyah. Buah ini sering dinikmati dalam
Manfaat kopi dapat meningkatkan energi, melindungi jantung dari penyakit, mendukung daya ingat, dan mengurangi risiko depresi. Manfaat ini diperoleh apabila Anda minum kopi dalam batas wajar. Hindari minum kopi berlebihan karena bisa memicu efek samping karena kelebihan kafein. Minum kopi bisa menyehatkan tubuh. Sebagai contoh, ada penelitian yang menemukan bahwa manfaat minum kopi pahit memiliki
Ada banyak pilihan makanan pelancar ASI yang baik untuk kesehatan, seperti sayuran berdaun hijau, gandum, kacang-kacangan, ikan salmon dan sarden, daun katuk, serta daun kelor. Jenis makanan ini kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan selama menyusui seperti serat, multivitamin, dan asam folat. ASI adalah sumber nutrisi utama untuk bayi baru lahir. Banyak ibu menyusui
Sagu mengandung rendah vitamin dan mineral. Namun, manfaat sagu untuk kesehatan bisa menurunkan tekanan darah, mendukung sistem imunitas, dan meningkatkan energi. Pastikan untuk makan sagu dalam jumlah secukupnya dan tidak berlebihan agar terhindar dari risiko efek samping. Sagu adalah pati bebas gluten dan biji-bijian. Banyak orang sering menggunakan jenis makanan ini untuk memanggang, mencampurkannya dengan
Obat herbal stroke meliputi ginkgo biloba, kopi, teh hijau, Buchang Naoxinton, Panax Notoginseng, makanan tinggi vitamin dan mineral, serta suplemen herbal lainnya. Jenis obat ini menjadi pilihan sebagai pelengkap dalam penyembuhan pasca stroke. Penyebab stroke terbagi atas dua jenis, yaitu stroke iskemik dan hemoragik. Pada stroke iskemik, kondisi ini terjadi karena adanya penyumbatan arteri di
Minuman untuk asam lambung dapat berupa air putih, teh jahe, jus aloe vera, susu rendah lemak, air kelapa, dan smoothie. Penderita asam lambung sebaiknya menghindari kopi, alkohol, dan soda untuk mencegah terjadinya refluks asam. Naiknya asam lambung atau dikenal sebagai refluks asam merupakan kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama yang mengidap GERD (Gastroesophageal
Ada banyak manfaat jamur shitake yang baik untuk kesehatan, seperti mengelola kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pengobatan kanker, dan memperkuat tulang. Anda bisa mengonsumsi jamur ini dengan cara membuat tumisan atau memanggangnya. Jamur shitake (shiitake mushrooms) merupakan jenis jamur yang cukup populer setelah jamur tiram dan jamur kancing putih. Anda
Buah bit terkenal sebagai makanan super karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat buah bit bisa menjaga tekanan darah, mengatasi anemia, mencegah kelainan janin, dan menurunkan risiko kanker. Selain itu, buah bit juga efektif untuk meningkatkan stamina dan melawan peradangan. Buah bit memiliki warna cerah dan dianggap sebagai makanan serbaguna. Makanan ini terkenal karena rasa
Sayuran penurun darah tinggi dengan cepat meliputi kangkung, bayam, kubis atau kol, sawi, dan selada. Berbagai sayuran ini kaya akan kalium dan serat yang berkhasiat untuk mengelola tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsinya secara rutin. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi medis yang umum dan disebut “silent killer”.