Olahraga untuk PCOS (sindrom polikistik ovarium) sangat penting guna menyeimbangkan hormon, memperbaiki suasana hati, dan menurunkan berat badan. Jenis olahraga ini meliputi latihan angkat beban, yoga, dan latihan aerobik. Penyakit PCOS adalah gangguan hormon terjadi selama masa reproduksi. Pada PCOS, banyak kantung kecil berisi cairan yang terbentuk di sepanjang tepi luar ovarium yang disebut kista. Selain
Manfaat kurma bisa untuk mencegah kerusakan oksidatif, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan jantung. Anda bisa makan buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi camilan sehat, seperti susu kurma, wedang kurma, atau kue kurma kelapa. Pohon kurma biasanya tumbuh di daerah tropis yang termasuk dalam famili Arecaceae atau Palmae. Buah ini cukup populer di kalangan masyarakat
Contoh camilan sehat untuk lebaran dapat berupa kacang-kacangan, salad buah, biskuit gandum, dan es pisang cokelat. Jenis makanan ini mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar mendapatkan manfaatnya secara optimal. Perayaan lebaran atau Idul Fitri tidak lengkap rasanya tanpa menghidangkan berbagai makanan dan camilan lezat. Bukan hanya
Cara menjaga kesehatan saat mudik lebaran bisa dengan istirahat yang cukup, pola makan seimbang, dan membawa obat-obatan pribadi. Selain itu, Anda juga bisa melakukan vaksinasi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat. Mudik lebaran merupakan kegiatan pulang ke kampung halaman menjelang perayaan hari raya agama, seperti Idul Fitri. Kegiatan ini menjadi tradisi tahunan yang paling
Manfaat timun suri bagi kesehatan sangatlah beragam, seperti menjaga hidrasi tubuh, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi yang melimpah dari dalam buah timun suri, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan. Timun suri (canary melon) memiliki bentuk oval dengan kulit tipis dan lembut. Jenis buah ini sangat disukai
Bahaya makanan bersantan saat lebaran bisa menyebabkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi, reaksi alergi, serta tidak memenuhi kebutuhan protein. Anda bisa mencegah kondisi ini dengan membatasi asupan makannya. Makanan bersantan sebabkan kolesterol naik. Makanan bersantan menjadi salah satu hidangan khas saat perayaan lebaran atau Idul Fitri. Selain menggugah selera, ada beragam manfaat santan bagi
Bahaya puasa tanpa sahur bisa menyebabkan sakit kepala, tubuh lemas, dan mengalami perubahan pola makan. Saat sahur, Anda dapat mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks, sayuran berdaun hijau, dan lemak sehat untuk menjaga tubuh berenergi sepanjang hari. Tidak sahur bisa menyebabkan sakit kepala. Manfaat puasa bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko gula darah naik, mencegah peradangan, dan
Meskipun makanan manis dianjurkan saat berbuka puasa, Anda tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak. Bahaya makan manis saat buka puasa secara berlebihan bisa menyebabkan berat badan berlebih, meningkatnya kadar gula darah, dan mengalami nyeri sendi. Hindari makan makanan manis berlebihan. Puasa memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setelah seharian berpuasa, banyak orang
Ada beragam menu buka puasa olahan kurma yang bisa Anda coba di rumah, seperti susu kurma, smoothie kurma, dan sari kurma. Selain enak dan mudah dibuat, camilan kurma mengandung banyak nutrisi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Buah kurma kaya akan nutrisi penting. Kurma menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi banyak orang saat
Wajar saja apabila kulit menjadi tipis, kering, dan muncul kerutan halus seiring bertambahnya usia. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips awet muda untuk memperlambat efek penuaan pada kulit wajah secara optimal, contohnya seperti rutin menggunakan tabir surya, tidak merokok, menggunakan retinoid, tidur yang cukup. Salah satu tips awet muda adalah dengan melindungi