Perimenopause adalah masa transisi menuju menopause yang ditandai dengan perubahan hormon dan berbagai gejala fisik maupun emosional. Umumnya, perimenopause terjadi pada usia 40-an atau pertengahan 30. Perimenopause adalah fase transisi menuju menopause di mana tubuh mulai mengalami perubahan hormon dan siklus menstruasi tidak lagi teratur. Sebaliknya, premenopause adalah rentang waktu lebih awal yang dimulai sejak seorang wanita
Penyebab ASI sedikit dapat dipengaruhi oleh stres, pola makan, hingga kondisi kesehatan ibu. Cara meningkatkannya dapat Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi secara rutin. Menyusui adalah momen penting bagi ibu dan bayi, karena manfaat ASI sangat banyak. Namun terkadang produksi ASI tidak selalu lancar, Kondisi ini dapat menimbulkan kekhawatiran, terutama pada masa awal setelah melahirkan. Penyebab
Manfaat buah berwarna merah bisa Anda peroleh dari apel merah, stroberi, tomat, delima, hingga anggur merah. Buah-buahan ini kaya vitamin dan antioksidan yang baik untuk jantung, daya tahan tubuh, serta kesehatan kulit. Warna merah pada buah dan sayuran berasal dari fitonutrien yang bernama karotenoid, termasuk likopen, flavonoid, dan quercetin. Senyawa ini banyak terdapat pada tomat,
Fungsi lidah meliputi peran penting dalam berbicara, makan, hingga menjaga kebersihan mulut. Sikat lidah secara teratur setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan lidah. Lidah adalah organ kecil yang memiliki peran besar dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya membantu berbicara, lidah juga mendukung proses makan dan menjaga kesehatan mulut. Dengan memahami fungsi lidah, kita bisa mengetahui betapa pentingnya
Makanan setelah melahirkan yang disarankan yaitu mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti protein tanpa lemak, sayur, buah, dan biji-bijian utuh untuk membantu pemulihan tubuh serta menjaga kualitas ASI. Pola diet yang baik juga mencakup makan porsi kecil tapi sering, minum cukup air, serta menghindari makanan berlemak, atau pedas. Masa nifas setelah persalinan adalah fase penting bagi ibu
Makanan anti inflamasi membantu menurunkan risiko peradangan sekaligus menjaga kesehatan jangka panjang. Beberapa jenis makanan anti inflamasi yang dapat Anda konsumsi diantaranya ikan berlemak, alpukat, buah beri, brokoli, paprika, jamur, hingga teh hijau. Peradangan dalam tubuh bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan jika dibiarkan tanpa penanganan. Untungnya, ada makanan anti inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala
Perubahan payudara saat hamil terjadi karena peningkatan hormon yang mempersiapkan tubuh untuk menyusui. Gejalanya meliputi payudara yang lebih sensitif, ukuran membesar, perubahan warna dan bentuk areola, hingga munculnya benjolan kecil pada puting. Payudara mulai dapat memproduksi ASI sejak minggu ke-16 kehamilan. Pada sebagian ibu hamil, cairan berwarna kekuningan yang bernama kolostrum bisa keluar sedikit dari puting,
Manfaat olahraga kardio sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, hingga meningkatkan kualitas tidur. Contoh olahraga kardio antara lain berlari, bersepeda, berenang, dan jalan kaki. Olahraga kardio adalah jenis latihan yang berfokus pada peningkatan detak jantung dalam jangka waktu tertentu. Manfaat olahraga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen sehingga darah
Perbedaan IBS dan IBD terletak pada penyebab, gejala, hingga risiko komplikasi yang ditimbulkan. IBS tidak menyebabkan kerusakan pada usus, sedangkan IBD dapat menyebabkan kerusakan pada saluran pencernaan. Perbedaan IBS dan IBD sering kali membuat banyak orang bingung karena keduanya sama-sama menyerang saluran pencernaan. Padahal, keduanya memiliki penyebab, gejala, dan cara penanganan yang berbeda. IBS lebih terkait
Manfaat air tebu adalah sebagai sumber energi, melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, bagus untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan ginjal, baik untuk ibu hamil, mengontrol tekanan darah, mengatasi dehidrasi, hingga menjaga kesehatan tulang. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi karena bisa menimbulkan mual dan meningkatkan kadar gula darah. Air tebu terkenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus