Banyak dari kita sudah tahu, bahwa terdapat manfaat olahraga untuk kesehatan manusia. Sayangnya, masih banyak pula yang malas untuk melakukan olahraga. Malas karena tidak ada waktu, malas karena merasa melelahkan, atau ada juga yang malas karena merasa sudah cukup sehat dan tidak perlu tambahan olahraga. Dengan berolahraga akan mewujudkan jasmani yang bugar serta mental sehat.